Door: Harmen – Interval training

Interval: 15 x 200 snel (niet langzamer dan 5K wedstrijdtemp, net boven omslagpunt). Tussendoor rust = 1min wandelen. Zorg dat je bij de laatste 200meter nog met zo hard loopt als bij de eerste 200meter. En natuurlijk eerst een goede warming up en na afloop lekker 2 km rustig uitlopen (op vogeltjes kijken tempo).

SUCCES 👊

Kijk hier voor de route: Klik Hier

Categories:

Tags:

No responses yet

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meest recente berichten