Door: Harmen – Interval training
Interval: 15 x 200 snel (niet langzamer dan 5K wedstrijdtemp, net boven omslagpunt). Tussendoor rust = 1min wandelen. Zorg dat je bij de laatste 200meter nog met zo hard loopt als bij de eerste 200meter. En natuurlijk eerst een goede warming up en na afloop lekker 2 km rustig uitlopen (op vogeltjes kijken tempo).
SUCCES 👊
Kijk hier voor de route: Klik Hier
No responses yet